HERRAMIENTAS PARA GESTIONAR LAS EMOCIONES (basadas en la neurociencia)

OBJETIVO

Conocer y entrenar en diferentes estrategias que nos ayudan a gestionar las emociones desagradables que nos pueden provocar las situaciones de incertidumbre

Contenidos

¿Cómo nos afecta emocionalmente la situación que estamos viviendo?

¿Qué necesitamos para gestionar las emociones desagradables? Conocer y entrenar en 6 Herramientas prácticas para la gestión de  emociones desagradables que podrás aplicar en tu día a día :

  • Aprender a escuchar a tu cuerpo y utilizarlo a tu favor.
  • Utilizar la respiración para recuperar la serenidad.
  • Aprender a estar en silencio y dejar de prestar atención a los  pensamientos negativos. Aprender a provocarnos emociones agradables.
  • Ser conscientes de la influencia de las palabras en nuestras emociones Identificar algunos pensamientos a prendidos que pueden estar  provocándonos emociones desagradables y estrategias para  gestionarlos.
Duración: 5 h.
Fecha de inicio: Martes, 29 Noviembre 2022
Horario: 9:00 a 14:00 h
Precio:

Precio socios: 125 €

Precio no socios: 200 €

Ponente/s:

Carmen Torralvo